本文摘要：“鸡蛋的营养价值①、健脑益智鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有相当大的起到。卵磷脂被人体消化后，可释放出来胆碱，胆碱可提高各个年龄组的记忆力。②、维护肝脏鸡蛋中的蛋白质对肝脏的组织受损有修缮起到。蛋黄中的卵磷脂可增进肝细胞的再造。 还可提升人体血浆蛋白量，强化肌体的新陈代谢功能和免疫系统功能。

“鸡蛋的营养价值①、健脑益智鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有相当大的起到。卵磷脂被人体消化后，可释放出来胆碱，胆碱可提高各个年龄组的记忆力。②、维护肝脏鸡蛋中的蛋白质对肝脏的组织受损有修缮起到。蛋黄中的卵磷脂可增进肝细胞的再造。

还可提升人体血浆蛋白量，强化肌体的新陈代谢功能和免疫系统功能。③、预防动脉硬化美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来预防动脉粥样硬化，取得了出人意料难以置信效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中萃取卵磷脂，每天给患心血管病人不吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇明显上升，取得失望效果。” 食材明细主料鸡蛋6个韭菜30克香菇30克胡萝卜30进辅料油1勺盐2匙味精0.2匙咸味口味油炸工艺十分钟耗时普通可玩性韭菜香菇胡萝卜炒鸡蛋的作法步骤1打算原材料鸡蛋、香菇、韭菜、胡萝卜可用2韭菜小块一厘米的块状3胡萝卜去皮洗涤小块小块状4香菇去蒂洗涤在热水中焯水后立刻放进冷水中过凉沥干水份小块小块5鸡蛋覆没加热成蛋液放进韭菜、胡萝卜、香菇丁、盐、味精加热均匀分布熟透6锅中放入底油冷却放入加热好的时蔬蛋液7鸡蛋略为定型后大火较慢翻炒8鸡蛋炒至几乎定型后才可出有锅品尝9炒好的韭菜香菇胡萝卜鸡蛋取出盘中就大功告成了10配上一碗大米粥和甜品面包就是极致的早餐11炒鸡蛋可以按照自己的口味爱好来要求配料的时间长短讨厌吃嫩的就油炸短时间反之就时间幸点12好喜乐的早餐必需要营养配上平衡营养13鸡蛋的营养超级非常丰富再行配上时蔬一起油炸不但营养更为非常丰富颜值也是一级篮14鸡蛋入口香浓还有时蔬的鲜美感叹唇齿留香回味无穷15喜乐的早餐来打开幸福美好的一天。

小窍门鸡蛋的营养价值①、健脑益智鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有相当大的起到。卵磷脂被人体消化后，可释放出来胆碱，胆碱可提高各个年龄组的记忆力。

②、维护肝脏鸡蛋中的蛋白质对肝脏的组织受损有修缮起到。蛋黄中的卵磷脂可增进肝细胞的再造。还可提升人体血浆蛋白量，强化肌体的新陈代谢功能和免疫系统功能。③、预防动脉硬化美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来预防动脉粥样硬化，取得了出人意料难以置信效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中萃取卵磷脂，每天给患心血管病人不吃4～6汤匙。

3个月后，患者的血清胆固醇明显上升，取得失望效果。

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